Interview
"Overgangs-alderen ramte mig som et godstog"
Forfatter og journalist Annamette Fuhrmann (49) vidste stort set intet om overgangsalderen, før hun stod midt i det og følte sig som en 4. divisionsspiller, der skulle spille VM-finale mod 12 x Messi.
Det fik hende til tasterne på bloggen og profilen @fuhrmannshedetur, hvor hun deler frustrationer, milepæle og erfaringer.
Hvordan mærker du overgangsalderen? (Hvor længe?)
Jeg har været i overgangsalderen i fem år, og jeg tikker næsten alle bokse af i de mest kendte symptomer – undtagen ’nedsat sexlyst’. Lige for tiden oplever jeg stadig hedeture og søvnproblemer, og jeg binder væske, når jeg drikker alkohol. Hukommelsen er heller ikke vanvittig god. Jeg tog 22 kilo på, som jeg i løbet af de seneste 10 måneder har tabt 17 af.
Hvordan mærker du overgangsalderen fysisk?
For mig begyndte det med natlige hedestigninger, der tog til og blev til hedeture i en grad, så jeg var nødt til at skifte lagner og sengetøj. Hver nat. Derefter fik jeg ømme led, begyndte at tabe håret, stoppede med at sove igennem og blev dårlig til at huske. Mentalt føltes det som kraftig PMS med et miks af en depressiv følelse, som jeg ikke før kendte til. Det var ret voldsomt. Nu er jeg meget mere i balance, og derfor oplever jeg stort set “kun” hedeture og dårlig søvn.
Gør du noget konkret for at mindske generne af de kropslige forandringer, du gennemgår?
Jeg har prøvet næsten alt fra tips og tricks-kassen, men det, der har virket allerbedst, er daglig træning med kettlebells, antiinflammatorisk kost, at slappe aktivt af med en varmepude med kerner, som jeg varmer og ligger med langs rygsøjlen. Derudover bruger jeg dagligt en pigmåtte, også kendt som en shaktimåtte, som aktiverer dit parasympatiske nervesystem. Jeg ligger på den 10-20 minutter om dagen. At få ro på nervesystemet er vigtigere end noget andet i overgangsalderen.
Hvordan oplever du overgangsalderen psykisk? Hvordan føles det?
Jeg var slet ikke forberedt på de mentale udfordringer som hormonændringerne kommer med. Jeg følte mig depressiv, træt, opgivende, forvirret, angst og stresset. Oveni det kommer de mange nætter med afbrudt søvn, som går ud over din hukommelse og dit generelle velvære. Det kan blive en ond spiral, som er sindssyg vigtig at tage alvorligt. Mange kvinder, inklusive mig selv, har mange år bag os med meget dårlig søvn. Jeg synes, vi burde have en medalje for alt det, vi alligevel klarer og kan kapere.
Er der noget, der har overrasket dig?
Sådan cirka alt. Mest af alt, hvor lidt jeg vidste om den periode i en kvindes liv, da den begyndte for mig i 2018. Jeg anede intet. Jeg troede for eksempel, at man var igennem overgangsalderen, når hedeturene stoppede (kæmpe LOL), og jeg havde ingen idé om, at overgangsalderen kan vare i op til 10 år. Jeg anede heller ikke, at man opdelte overgangsalderen i faser: perimenopausen, hvor det hele starter, og hvor menstruationen bliver uregelmæssig, til menopausen, som man kommer i, når man ikke har haft menstruation i et år.
Har denne fase i dit liv forandret dig?
Helt ærligt: Det har føltes ret hæsligt meget af tiden. Jeg ville ønske, at jeg havde været forberedt mere på de fysiske gener, og at nogen havde fortalt mig meget mere om de mentale udfordringer. Overgangsalderen ramte mig som et godstog, svarende til at man står alene, som 4. divisionsspiller i en VM-finale og møder 12 x Messi. Jeg har haft en ret stejl læringskurve. Omvendt har denne fase også lært mig mere om mig selv end nogen anden fase i mit liv, og jeg føler, at jeg står stærkere end nogensinde. Jeg har ofte syntes, at overgangsalderen var et røvhul, men samtidig har det formet mig så meget som menneske, at jeg nu kan sige, at jeg ikke vil have været det foruden.
Har det forandret dit samliv med din partner?
Jeg er single og har, 7-9-13, ikke haft lav libido eller tørre slimhinder. Men jeg ved fra mange andre kvinder i parforhold, at det er en udfordring. At hormonændringen påvirker sexlysten og giver kvinder så mange mentale og fysiske udfordringer, at det kan være en svær nød at knække som par. Men som med så meget andet i overgangsalderen, er man bare nødt til at handle på de udfordringer. Erkend, at der er en tredje spiller på banen i form af en hormonændring, og erkend, at det er en fase, hvor man som par er nødt til at spille hinanden gode – ligesom når man bliver forældre. Kvinder er nødt til at være åbne omkring det, og mænd kunne med fordel være mere nysgerrige på, hvad det vil sige at være en kvinde i den her helt unikke fase af livet.
Du kan følge Annamette på @fuhrmannshedetur